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香港學生:假性近視點算?

文章来源: 未知 作者: 香港希瑪眼科

2019-09-22 16:42
由於網路電子產品,學業負擔的加重,近視在兒童中日益普遍,現在我們討論的問題,雖不同於近視,但假性近視亦是不可忽視的存在,假性近視僅僅存在2-3個月,就會進入真性近視的行列,變成真性近視後,就是不可逆了,到那時候,再想幫孩子擺脫近視,就是不可能的啦!

一、什麼是兒童假性近視呢?

兒童和青少年長時間看書或遊戲等近距離用眼,會導致睫狀肌痙攣,但是眼球並未發生病理性改變,這種情況通常稱之為假性近視。簡單來說就是用眼過度但不並屬於近視行列,只要消除累積的視疲勞,視力還是可以恢復的,但是2-3個月不能及時清除視疲勞就會形成真性近視。

二、假性近視就是潛在近視,平時怎樣預防比較好呢?

1.減少視力負荷

一次連續近距離用眼時間不應過長,使用電腦時間不應太長,用眼45分鐘左右應休息10分鐘左右並看遠,使調節鬆弛。

2.用正確的姿勢學習

姿勢端正,眼與讀物距離保持25-30cm左右,握筆不要太低,桌椅高度適合,保持胸離桌沿一拳頭的距離,使眼與讀物保持適當的距離,使用標準大小的鉛筆書寫,不在乘車、走路、臥床和在太陽光直射下或暗光下閱讀或寫字,這些對近視眼的防治可能起到積極的作用。
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3.改善視覺環境

保持閱讀環境中適宜的光亮度和對比度,照明應無眩光或閃爍,黑板無反光,合理照明,檯燈放在寫字臺的左上方,閱讀物字體印刷清晰,大小適中並且對比度良好,課本及作業本的紙張不能太白或反光太強,看電視的距離應為顯示幕對角線長度的7-9倍。

4.開展體育鍛煉,增加室外活動。

5.定期檢查視力。

根據醫學研究報告指出,每個近視孩子,平均每年,度數會增加100-150度。如果任由孩子近視下去,很可能會發展成高度近視,高度近視危害很多,定期檢查可以即早發現近視是否加深,家長們可以早期進行干預,防止度數過快增長。

三、兒童假性近視如何恢復?

想要消除兒童假性近視恢復,減少每天的用眼量,是必須的,以下是3種消除假性近視的方式。

1.轉眼法

選一安靜場所,或坐或站,全身放鬆,清除雜念,二目睜開,頭頸不動,獨轉眼球。

先將眼睛凝視正下方,緩慢轉至左方,再轉至凝視正上方,至右方,最後回到凝視正下方,這樣,先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方,轉至右方,至上方,至左方,再回到下方,這樣,再逆時針方向轉6圈。總共做4次。
每次轉動眼球都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌,改善營養,使眼靈活自如,炯炯有神。

2.眼呼吸凝神法

選空氣清新處,或坐或立,全身放鬆,二目平視前方,徐徐將氣吸足,眼睛隨之睜大,稍停片刻,然後將氣徐徐呼出,眼睛也隨之慢慢微閉,連續做9次。

3.熨眼法

此法最好坐著做,全身放鬆,閉上雙眼,然後快速相互摩擦兩掌,使之生熱,趁熱用雙手捂住雙眼,熱散後兩手猛然拿開,兩眼也同時用勁一睜,如此3~5次,能促進眼睛血液迴圈,增進新陳代謝。
 
 

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